营养



营养

介绍

人体所有生命过程的基础是生物体和环境之间的物质恒定的物质交换。从环境中，一个人消耗氧气，水和食物。饮食的作用是补充生长，发育和身体的能量和组织元素，以提供正常健康和工作状态的代谢过程。通过饮食，确保两种相反和相互关联的同化和异化过程的连续性。在不同的历史时期的食物和营养时，它根据社会生产力，气候和地理条件，经济活动方向等而改变。逐渐形成人口营养的性质，取决于考虑到国家传统和特点的经济和文化程度。适用于各种媒体的健康和有效饮食信息，对个体施加积极和负面影响。众所周知，锻炼的适当营养是减肥和避免肥胖的最佳配方。我获得了对营养类饮食营养干预的影响的宝贵洞察力。对于这方面，许多常见的疾病和它们的症状通常可以防止或缓解良好的营养，为此，营养科学试图了解如何以及特定饮食方面影响健康的方式。

食品分为植物和动物来源的产品。最常见的草药产品是谷物和衍生的产品，蔬菜，水果，浆果和蘑菇。对于动物产品，它包括肉类，鱼类，鸡蛋，牛奶和乳制品。人的饮食包括含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物盐和水的食物。饮食中的食物的组合应该是它的量，使其提供身体的所有生理需求。营养是人类的基本生物需求。总结了他对营养作用的看法，杰出的俄罗斯生理学家IP Pavlov得出结论，食物在其全部内容是一种重要的过程，从生物体的最基本的生理能力到人性最高的人性（Lori，2007）。

理想情况下，均衡的饮食应该基于日常压力，年龄，性别，甚至味道偏好。但是，可以从特定产品中摘要，并从日常规范的角度思考。遵循的饮食摄入表是基于19-49岁的普通人的健康需求，具体取决于地板。

面板组件

男子

女性

卡路里

碳水化合物

蛋白质

胖的

饱和

纤维素

水果和蔬菜

盐

2500

340 G.

55克

93.5 G.

28,5克

19 G.

400克

6 G.

2000年

259 G.

45 G.

71 G.

21.5 G.

18克

400克

6 G.

这些组件的内容始终写在食物上。顺便提及，没有伯爵“能量值”，它还含有100克的产品 - 一个非常可疑的标志，表明质量差，甚至是伪造。为了减肥的援助，只是想要控制他们的饮食的人（如运动员，孕妇）可能会来到不同的计算器，在各种网站上发表......